宇宙からの贈り物。 願いは必ず実現する アメリカ移住までのお話。

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サバの水煮缶で血液検査の数値は良くなるか検証

アメリカ移住に向けて心配なのは、

健康のこと。


医療費が高い、という噂も耳にしますよね。


年齢的にも、

更年期に差し掛かる節目なので、

健康維持は関心ごとの一つです。


私は、以前から、

発芽玄米を主食に、

ごま、のり、豆腐、納豆など、

食生活も、健康的に食べ過ぎないようにしていましたが。。。


息子が、帰国中、

毎日の晩酌に、食後もジャンクフードをつまみながら、呑みまくり、

揚げ物、外食、気にせずバンバンやってたら、


5キロも太ってしまいました。

たった半年で5キロ。


子宮筋腫が原因の貧血があり、

病院での血液検査で、

中性脂肪もヤバいことに。

前から高かったコレステロールも

さらに、悪玉が上昇⬆︎


コレステロールって、

痩せていても太っていても、

いつも変わらず何故か高め。


運動不足が原因のようですが、


車人間だったので、

あんまり歩く習慣もありません。

ジムとか嫌いだし。


最近やっと、

少し買い物に

歩いて行くことが増えましたが、

それでも、

一日一万歩には程遠い状態です。


そこで、サバ缶に挑戦してみることにしました。


以前から

サバ缶は、

非常に健康に良いとは聞いていました。


でも、缶詰って、

独特の匂いと味がするし、

無理〜‼︎

って、敬遠してたんです。


生まれ持っての天邪鬼体質もあり、

絶対、サバ缶なんて、

食べないぜっ!

って、理由もなき反抗。


でも、この1週間、

息子も旅立ち、

出来るだけ

食事も質素にしようと、

改善しつつあるんですが、

全然痩せてこない!


晩酌もストップしたけど、

あんまり、効果がありません。


暴飲暴食癖がついてしまって、

昔より

確かに、摂取カロリーは増えている気がするけど。。。


もう少し、

減ってきてもいいんじゃない?って状態です。


昨日たまたま、

youtubeで、

健康やダイエットにサバ缶が良いと言うのを見つけました。


(この動画、検索したわけでもないのに

何故かおススメに出てきていたってことは、きっと、

引き寄せたのね)



サバ缶。不味そうだけど。。。

試して見ようかな。健康のために。


って、少し素直に思えたんです。


そのあと、

別の方が、

血液検査の数値を公表しつつ、

サバ缶で、

劇的に数値が改善したのを

報告している動画を見ました。


まじ!?

暴飲暴食、運動しない、

朝、サバ缶を食べるだけで?


1ヶ月間サバ缶食べただけで、

すごい数値改善!

さらに一年続けて、また、改善!

というお話。


その方曰く、

生活は変えていないらしく、

ただ、朝は欠かさず、

サバ缶を食べたとのことです。

一日1缶も食べなくて良いとか。

その方は3日で1缶。


試してみる価値ありですね。


ちょうど良いことに

今日は

病院で血液検査を受けてきました。


前回のコレステロール値を指摘され、運動した方がいいと言われましたが、ふむふむ、と、聞き流し。。。


今日も、血液検査をしました。



明日結果が出ますが、

これは、

サバ缶前の数値なので

サバ缶後と比べやすい、いいタイミング!


今日から

サバ缶やってみるしかない!


病院の帰りに、

早速、サバ缶を買いに行きました。


安いサバの水煮缶は、

ごっそり棚から無くなっていて、

味噌味しかない!


元々、味噌味の物を食べる習慣がない私には

ハードルが高い。


そして、

別の棚から見つけた水煮缶ゲット!

198円也。

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家に帰って、

恐る恐る水煮缶を開けると、

見た目がイマイチー。


とりあえず、器に出し、味見。


●充分な塩味がします。

●思ったほど臭くない。

●見た目より、サッパリ淡白な味。

●ツナより食べやすいかも。。。

●骨があるけど、

噛んでみると、柔らかい。喉に引っかかるようなものではないですね。


マヨネーズ、醤油、ポン酢などをかけて食べる、という方が多いようですが、これ以上味をつけると、高血圧の人には良くないんじゃないでしょうか。


私は血圧は正常範囲内、もしくは、少し低すぎる時もあるくらいなのですが、これから、気をつけた方がいいし、以下のようにして食べました。


野菜サラダと玉ねぎサラダの上に、

鯖缶半分を乗せ、

スプーンで汁もかける。

この汁に、

有効な栄養成分がたっぷりらしいです。

そこへ、

ふやかしたチアシードと

お酢をかけて、タバスコを少々。



初めてのサバ缶。

感想は、


美味しい🎵


これなら、続けられそうです。


この他に、

きゅうりのぬか漬けと発芽玄米ご飯を食べました。


うーん、めっちゃお腹いっぱい!


なのに、昨日焼いておいたホットケーキを発見。

でっかいの一枚ペロリといってしまいました😋


まあ、いいか。。わ、


サバ缶は、

ほかにも、アンチョビ代わりに、

ピザにしてもいいかも。


赤だしの具にしてもいいかな。

三つ葉と合いそうです。


これで、

数値改善して

体重も少しは減ってほしいなー。


頑張ります(^^)