宇宙からの贈り物。 願いは必ず実現する アメリカ移住までのお話。

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脂肪燃焼スープ➕タンパク質たっぷりダイエット 3日目。

昨日に作戦を変更して

脂肪燃焼スープで糖質制限しつつ、

タンパク質をしっかり摂るダイエットを継続中。

昨夜夜中の過ちがあったので、

体重ヤバイかな!?



今朝は

85.2キロ(初日よりマイナス0.3キロ)でした。


昨日の夜、過ちを犯す前に

体重計ったら、58キロ丁度だったので、

そのまま、寝ていたら

確実に57キロ台に行けてたのになー。


朝食

●ペコちゃん ミルキー味のプロテインドリンク

●ブラックコーヒー


昼食

●スープカレースパイス入り

●鶏ハムサラダ ゆで卵1個添え


おやつ

●ペコちゃん味のプロテインを豆乳で割って飲む。


夕食

●鶏ハムサラダ 

●サバ缶1/3

●コンニャクと海藻のサラダ 生姜マヨ醤油で。

●スープカレースパイス入りにチーズを入れて

●辛口白ワイン グラス3杯


7時半には夕食を済ませ、

ラジオ体操。


今日気づいたのは、

ご飯を食べながら映画を見たりすると、

食べ過ぎるなーってこと。


もっと、何を今食べてるか、に、

フォーカスした方が満腹感感じますね。


余談ですが、


今日、観た映画は、

●マネーモンスター

●アトミック・ブロンド

●人生の動かし方 (the upside)


『アトミック・ブロンド』は

もう、誰が誰かこんがらがって。

でも、シャーリーセロンのスリムな体型が刺激になって、ダイエットへの気力が湧いてきます。


『人生の動かし方』は、

ほっこり、とっても良かったです。


おやすみなさーい




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